2016.06.23心理講座-《情緒管理》

心得分享

不用再找了萬靈丹,就在我的心~天主的家               

  天主的北鼻

「一直認為自己必須求助他人,至今明白過來了,來自人間的幫助、指點,都像小樹枯枝,靠上去並不安全…受挫補救之道,只有靠向十字架,信任自願受釘其上的那一位。」(大德蘭)

張博士在情緒管理講座的當天,也說了一句類似的話,「只有神是癒療的唯一,其他都是賊!許多人、事或物,看似有些用處,但都是暫時的,而且一上鉤就完了,反而會更糟。只有在和神的關係中,才有治癒的可能。」笑容滿面的張博士甚至慷慨地坦承她自己其實也曾經是個深陷情緒漩渦的人,但她沒有靠任何藥物,而是靠著靈修,讓天主陪她走過漫漫黑夜。

這番話讓身為教友,當時面對情緒困擾的我,更加添了對天主、和對靈修更深具信心,每晚都帶著被治癒的盼望,享受著聖言,與主談心的時間!

*任何情緒,都是天主的禮物!

我們的「心」,就是「神的殿」,天主就住在其中,張博士說,不管是好的情緒或是所謂負面的情緒,都是讓我們和天主溝通的機會;情緒是位好老師,讓我們知道必須照顧自己的需求,並撫慰傷痕!所以每個情緒都是和天主相遇、身心被治癒的寶貴機會。

面對自己的情緒,要真,要像小孩一樣,不要用頭腦思考,不掩飾的表達任何情緒,甚至可以對天主生氣…在祈禱中若是沒有情緒,就會卡住。不要壓抑情緒、要意識到自己真實的感受,但發洩完也不要忘記,讓自己靜默一下,聽聽天主的聲音,和天主一起用心眼看。

更不要忘記,對自己的改變有耐心、給天主和自己時間,因為天主所愛的正是此時此刻的我,一個充滿情緒、缺點、軟弱、有各種限度的我。不要嫌棄自己,和主一起,就是安安心心的,在天主前我就是個baby,一無所能。讓祂抱著我們一起共舞,只要和主連結上,我們一定會跟著改變,我們過生活和觀看世界的方式也會越來越像我們的主,自由自在地活在祂的愛中。

張博士鼓勵我們,有情緒就馬上處理,否則受苦最深的,還是自己!她多年諮商生涯中常見的怨婦,中年爆發恐慌症的所謂成功人士,或凡事看不順眼的苦毒老人,都是壓抑太多情緒包袱的人。

*對聖神別客氣,祂最喜歡被利用!

張博士也教我們要好好利用聖神,因為祂就愛來醫治安慰保護和指引我們的!讀聖詠是讓聖神治癒我們的好工具,因為內容充滿地都是真實的情緒,最真實的祈禱。我也深感在天主面前掏出真實的自己是多麼的被祝福,比如每當情緒低落時,我會在領聖體時,望著交疊如十架的掌心,把我的難過、失望…放在上面…然後對耶穌說,「主啊,你看我能奉獻的都是這些爛東西!」而天主每次的回答,都讓我釋懷,甚至是噗哧的笑出來。

真的,像張博士說的,讓耶穌去煩惱,自己不用煩。天主就是喜歡回收垃圾!祂喜歡!祂最愛的就是幫我們的心打掃!

張博士也提醒我們,學習等候神,因為治癒一顆心、重建一個新的我,是需要時間的,要相信天主知道甚麼時間點,對我是最好的。這讓我想起從1882年蓋起,至今仍尚未完工西班牙最偉大的建築聖家堂,它的設計師高第,當年面對他人質疑進度時,總是回答,「上帝都不急了,我急甚麼呢!」。

(本文同步刊載於道明之友179期)

2016 關愛我們的家園講座──談《願祢受讚頌》通諭 講座

心得分享

【願祢受讚頌】通諭

張惠仙

我屬戰後嬰兒潮出生世代,見証普羅大眾的生活水準,由貧乏轉趨豐盛,社會形態亦愈來愈物質化。

我們不難發現,經過戰亂的老一輩,對一粥一飯,都十分珍惜,因為他們曾捱過餓,知道吃得飽,穿得暖,有水用,有瓦遮頭,是何等福氣。但若不惜福,恐怕福氣會被消費怠盡。但社會愈繁榮,愈鼓吹消費,耳濡目染,我們很容易消費過度,卻仍不自知。

當我知道了原本可用100年的垃圾堆填區,居然用了15年便爆滿;許多大陸的大城市,罕見藍天白雲;人類直接或間接製造的各種固體、液體和氣體廢物,愈來愈多,令地球消化不了。平心自問,地球病了,難道我真的以為與我無關?

我自認不大崇尚物質,甚至覺得自己頗為節儉。若不是需要補充家居日用品,我連超市都很少去。但每次進超市,最吸引我眼球的,必然是在做推廣、有折扣或有贈品的貨物。平時我很少做市場調查,對商品價格不甚了解,但看到打折後的價錢和原價差一截,心想這件貨品雖不在我的購物單內,但日後遲早要添加,先買為快。明明只想買一盒冰淇淋,但買两盒才有折扣,二話不說,買两盒再算。同類的商品,當然選擇附有贈品的。久而久之,多買的東西,佔據家居珍貴的空間。超市的贈品往往會原封不動,靜靜地躺在雜物櫃內幽暗的角落,不知到何年何月,才得重見天日。超買的食品,為免過期,只好多吃。吃自助餐時,每種食物都想試,每樣吃一點,自我感覺良好。不想失禮,宴客時,無論在家或是在外用餐,必會安排多樣菜肴,確保客人吃得飽足,如此一來,大家一起吃過量。

幾年前,我需要買一張連書櫃的電腦桌。女兒硬要我在下訂單前先想好日後該如何丟棄這張仍未買的電腦桌,當時我覺得她找碴,現在我才發現她是環保先鋒,有環保意識。

環保不單是將垃圾分類、循環再用,必須從源頭減廢做起。但做到源頭減廢,有賴我們每一個人時刻都要有環保意識,覺察自己,避免做損害地球的行為。讓我們由自己做起,加强個人的環保意識,互相提醒,愛護我們共同的家園-地球。

(本文同步刊載於道明之友179期)

 

「關愛我們的家園講座──談《願祢受讚頌》通諭》」會後記

黃瓊慧

 

教宗方濟各於去年6月頒佈論述生態問題的《願祢受讚頌》通諭,希望我們效法自然環境守護聖人亞西西.聖方濟各的情懷,將天主創造的天地萬物視為自己的兄弟姊妹;留意各種社會制度的生態,戮力團結互助。

今年我們在基督生活團的小團體內一起閱讀了《跟教宗方濟格學領導》,也規劃利用二次聚會的時間研讀、分享《願祢受讚頌》通諭。我個人於研讀通諭的第一次聚會之後有些觸動,同時腦中浮起留學時代走在繁華街頭卻感到不踏實的記憶,因而起了更深入了解的念頭,於是8月13日就和朋友前往道明傳道中心,聆聽了2小時關於此通諭的演講。

演講的講師是我們的團員之一梁旭程先生。他擁有環工專業背景,長期在歐美、亞洲從事環保工作,又是我心目中深具信德、內心平安的大哥,由他來介紹這篇通諭是非常適切的。

梁大哥深入淺出地以二十二頁簡報概述通諭的六個章節內容:第一章「那在我們家園發生的事」、第二章「創造天地的福音」、第三章「生態危機的人性根源」、第四章「整體生態」、第五章「幾項方針與行動路線」、第六章「生態教育與修行」。此外,在演講過程還生動地輔以工作實例與兩部影片,讓通諭的訴求立體地、鮮明地烙印在聽眾的心中,也給予如何回應的靈感與希望。

那兩部值得觀看的影片之一是美國饒舌詩人地球王子(Prince Ea) 發佈於2015年11月24日的《人類與地球(MAN vs EARTH)》;其二是有世界上最窮總統之稱的烏拉圭前總統荷西.穆希卡(José Mujica)於2012年聯合國永續發展大會上的一席發人深省演說。

文明與科技對世界的發展有貢獻,但是也讓現今的自然環境受到大規模的破壞、生活中瀰漫消費主義氣息、分配正義不彰。面對這些深刻的挑戰,教宗問我們想要留給下一代什麼樣的世界?並說明這個問題不單關係到環境,更牽涉到「人生目的為何?」「為何目標而工作?」「地球為什麼需要我們?」的人類生存意義與價值觀。

我們能作什麼?雖然,很大的一部分要仰賴各國和各行各界掌握權力者誠懇地擔起責任,針對問題源頭的文化、政治、商業模式、教育等問題交換意見,並訂出行動策略。不過,我也相信個人功能與「蝴蝶效應」的威力。我們個人可以祈求全能天主的祝祐、身體力行度更簡樸的生活、關懷弱勢族群,進而用自己的行動鞭策當權者作改變!

(本文同步刊載於道明之友179期)

【台灣的美麗與哀愁】—生態講座

【台灣的美麗與哀愁】—生態講座
范方凌老師本星期六,5月20日下午即將在台北聖道明傳道中心開講!(免費)
范老師的生態課程非常精彩,絕無冷場!
聽過她課程的學員通常下課時的反應是:
沒想到生態課可以講成這樣!
早知道帶xxx來聽…
下次什麼時候還會開課?
分享一段范老師演講節錄:
https://youtu.be/wcbRQ2L1KZc
請大家告訴大家,千萬別錯過了!

有情山水裡的大美與大愛

                     范方凌

 那一天我們都哭了

那是個隨便問他幾月幾號是星期幾,馬上可以正確無誤回答的孩子,此刻他突然開始啜泣…望著手中捧著的鍬形蟲,眼淚一滴滴落在蟲體上。

「你自己決定是不是要帶牠回家,這裡快兩千公尺,天氣涼涼的,回到高雄牠可能會熱死,你喜歡牠想養牠,可是不一定能照顧的好啊!你想一想,等下再轉兩個彎,你要放牠回家,我們就請司機叔叔停車,如果你還是要帶牠回我們家,媽咪會想辦法找資料,幫助你看怎麼養活牠。」孩子的媽溫柔的話語,讓我們一群人都濕了眼眶。

轉了一個彎後,孩子哭出了聲,每個人都讀出了他心中的掙扎,轉第二個彎,孩子大叫:「請司機叔叔停車!」,小小的身體莊嚴的走下車,把鍬形蟲放入了草叢中,我們都哭了,心裡澎湃著一股說不出的暖意,那天,這小孩給我們上了一堂珍貴的課。

事隔十幾年了,那天淚水鹹鹹的滋味仍在我舌尖迴蕩。鏡頭再轉,畫面移到奧萬大一個大雨過的午後。

「老師快來快來。看我們發現了什麼?」走前一段路的孩子奔跑回來。

「你們先來看我發現的這朵真菌啦!先去看你們的發現,待會兒還要回頭。」

「唉呀!我們的會跑妳的不會呀!」

我跟著拉著我的幾隻手,往前走了一百多公尺,一群人圍蹲在地上,見我來都抬起了小臉。

「老師,我們要怎麼救牠?」

那是一隻再普通也不過的金龜子,可是只剩下了頭與胸,腹部不見了卻還活著,孩子們眼神裡的熱烈,讓我感動地說不出話來,這群小傢伙活出了人的味道,這不就是我們希望完成的自然教育嗎? 有感覺懂得憐惜小生命,比懂得「界門綱目科屬種」更重要。

這群孩子跟著我在山林裡跑了好多年,我們攀高山、走古道、逛野徑,小小一滴露水都可以引起我們無限的驚喜。我們一起體會了有情山水裡的大美與大愛。

我向山走去用腳去眷戀土地

好些年前,當春鬧枝頭時,我與幾個朋友留連在雪霸國家公園內。重裝備上了肩,陡坡行來就成了一步一坎坷,偶而駐足停歇,聽著谷底馬達拉溪的溪水在吟唱,黑松林裡,松濤澎湃在耳際,猛一低頭看見一滴汗水落入腳旁的土中,忽然感動的泫然欲泣,竟覺得自己是個汗滴禾下土的耕耘者,歡喜自己的生命與土地做了親密的結合。

十幾年來,因參與環境保護與關懷土地的行動,有幸走過許多台灣的土地,看著美麗山河因人類的需求而被開腸破肚,尤其是許多山林為車行便利的大量開發,深刻的感受到是該我們學習好好走路的時候了。文明的巨輪霍霍向前,帶給我們無盡的方便,頭腦愈見伶俐,身體卻愈形魯鈍。

尤其,大家幾乎不再行走了,我們不走路上班上學、不走路訪友,甚至不走路看風景,你看,台十四甲公路一路就開上了合歡山。阿里山公路穿越了熱、溫、寒帶林,我們讓福爾摩沙動人心魄的美從車窗外奔馳而過。這樣的速度來不及凝結感動,當然就體會不了土地賜與我們的大美與大愛。沒有感動產生不了關懷,沒有關懷就不會付諸行動,台灣的環境就這樣被消費掉了。

如果我們能好好走在山林裡,看春天的水晶蘭晶瑩剔透的現身,看合歡山的夏艷山清水幽,玉山石竹,台灣百合,阿里山繁縷,南湖柳葉菜…,這高山野花的櫥窗處處書寫著台灣的名字。而台灣的秋是不多在城市嬉戲的,她款擺在林間的紅葉上,要放慢腳步才得與秋相遇呢! 當冬天與北風對話時,台灣的森林仍傲然挺立,在涼冷的土地上堅持一片綠。

在都市裡,如果我們擅用雙腳走上一段路,春夏之際就不必趕往山中讓桐花落下一身雪,如蝴蝶翩翩起舞的阿伯勒會掛滿串串金黃的花朵,揮灑一幅狂草,我曾在樹梢看過上百隻的黃蝶狂舞,在高雄,驪歌高唱的季節,你可以看見鳳凰染紅了西子灣的山頭,也染紅了愛河,大花紫薇碩大的花朵告訴你上帝打翻了調色盤,住在華盛頓椰子樹上的珠頸斑鳩與菲律賓椋鳥們準備築巢了,夜上柴山,千隻左右的猴群安眠後,地底的昆蟲探頭出來沸騰了夜。

然後秋天來了,台灣欒樹的樹梢一片嫩黃,樹叢間傳出伯勞鳥的粗嘎聲。牠是報秋的使者,是群鳥的先頭部隊,接著赤腹鷹、灰面狂鷹、黑面琵鷺……等冬候鳥,忠誠地年年來訪,越過都市到邊緣的荒野中。

這塊土地無處不是生機,放慢速度,用腳去眷戀土地,在冬天的蕭瑟中你仍會發現一片繽紛。

(作者為關懷自然生態工作者,主持電台節目及撰寫專欄。將於106年5月20日下午2時於道明中心主講「台灣的美麗與哀愁」)
(本文同步刊載於道明之友181期)

【神魂】信仰講座

繼4月的天使講座之後,應大家的要求,季神父將再次開講【神魂】。去年上過這堂課的學員們都記憶猶深,在神父帶領下,我們淺嚐肉身、理智、感情、意志和神魂的分別,我們多認識了自己一些,我們也多認識了天主一些。在神父的帶領下,我們慢慢意識到天主在我內,天主的神魂如何在我內,原來生命的根源就在我內,我們去聆聽、去經驗。當聽了這個講座後,我們的心感到火熱,我們感到深深被天主所愛。歡迎大家邀請還沒聽過這個講題的朋友們來聽聽這分享,讓自己更認識自己,並更認識天主!講座時間是5月20日(六)上午10;00-12:00。

2017.03.04 基督宗教符號講座

時間:2017年3月4日(六)上午10:00~12:00

主講:季安士神父

地點:聖道明傳道中心411室

報名:(02)2594-2294分機4061 康小姐

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心得分享

『基督符號』課程紀實

加拉

當下流行著各種穿戴裝置,你戴過哪些呢?基督徒最常見的莫過於十字架項鍊了,你認識自己所配戴的十字架嗎?它又代表了甚麼樣的意義呢?常見的建築外觀也有許多類似的符號,你注意到了嗎?除了十字架,在教會中還有一些在聖物、禮儀中常見到的文字與記號,你知道它又代表了甚麼嗎?十二位宗徒們也有各自代表性的記號,你猜猜看是甚麼?這堂季神父所主講的「基督符號」使我們大開眼界,除了各式各樣的十字架解說介紹之外,還要更認識我們教會的歷史。

早在第四世紀前(尚未有聖像畫ICON之前),在那不方便公開信仰的時代,十字架的符號已成為辨識基督徒身分的表徵,如第二世紀古老的『錨十字架』,它藉著『錨』代表了對教會盼望、紀念『耶穌五傷』的十字架、東正教十字架、源於十字軍東征的耶路撒冷十字架,或是代表著三位罪人的早期教宗所使用的十字架。

我們也常在建築的外觀,見到一些屬於基督的符號,如新竹的北大堂、八里的聖心中學,我們可以看到『基爾特』十字架,它原是將基爾特文化中的月亮與基督十字架結合,代表了被基督化的新子民,在蘇格蘭、愛爾蘭常被廣泛使用。

除了十字架的符號外,尚有其他常見的代表符號或文字:始於第一世紀,『魚』代表了耶穌;始於第二世紀,代表耶穌人類救主的『IHS』;『三環』代表三位一體的天主。

紀念十二位宗徒的傳道與殉道,以其各人的特色,使用了不同的符號代表他們,如大家熟知的:代表伯多祿的兩把鑰匙、代表瑪竇的斧頭或錢袋、代表大雅各伯的貝殼、代表小雅各伯的鋸子、代表納塔乃爾的人皮十字架、代表西滿的聖經和魚,代表若望的老鷹或油鍋…。

學員們兩個小時專注的看著、聽著、記錄著,為了想更了解教會如此豐富的寶藏,許多從未看過的十字架,以及各樣符號都在解說中栩栩如生了。

(本文同步刊載於道明之友182期)

「聖像」信仰講座

【聖像】講座將於1月14日(星期六)上午10點-12點開課,歡迎已經報名的學員提早5分鐘就座,也歡迎尚未報名者儘快報名,千萬別錯過了季神父的精彩講座喔!%e8%81%96%e5%83%8f%e8%a7%a3%e8%aa%aa