「靈閱誦讀」
是一門歷史悠久的祈禱藝術，過去曾廣為基督徒所採用。這種祈禱是以一種緩慢的、默觀的方式來誦讀聖經，使聖經 — 天主聖言 ─ 成為人與天主合一的媒介。
一、誦讀
第一步驟「誦讀」或「聆聽」。然而這和現今基督徒閱讀報紙、書籍甚或聖經的閱讀速度不同。這是一種虔誠的聆聽，是在靜默中懷著敬畏的心聆聽。我們聆聽的是上主緘默、細微的聲音，這是上主親自對我說的、不是高聲喊而是個別的親密話語。在誦讀聖言時，我們慢慢地、集中注意力地、小心地聆聽一字一句，這就是上主今天向我個人發出的話語。
二、默想
第二步驟「默想」。在默想中，讓上主的聖言成為對我而發的言語，祂能碰觸並感動我們的最深層。
在誦讀聖言時，我們如果發現某一字或某一句對我有個別意義，便要對這字或句子反覆思考，就像在反芻一般。古代的基督徒常常以動物靜靜地反芻食物的形象，象徵性地表達基督徒仔細地思慮天主聖言。聖母瑪利亞對於基督的所見所聞，常常「默存在自己心中，反覆思想」（路二 19）。
三、祈禱
第三步驟「祈禱」。祈禱有兩層意義：首先是與上主「對話」，這是與邀請我們投入祂懷抱者的愛的對話；其次，祈禱也有「祝聖祭獻」的意義，先前我們認為自己有些部分是不配蒙上主悅納的，我們像祭司般把他們祝聖為馨香的祭品奉獻給上主。
在這種奉獻的祈禱中，我們讓誦讀以及默想的聖言去觸動並改變最深層的自我。經由不斷地誦念在誦讀與默想中出現的上主話語 ─ 那能治癒人心的話語 ─ 我們答覆上主的邀請，就像在感恩祭中主祭奉獻麵包與酒，我們也在聖言誦禱中高舉自己最艱困痛苦的經驗奉獻給天主。經由這樣的奉獻祈禱，我們讓天主聖言觸動並改變真實的自我。
四、默觀
最後一個步驟我們只要安歇在主的愛內，祂以聖言邀請我們接受祂那轉化人心的擁抱。沈浸在愛中的人都能體驗「此時無聲勝有聲」，我們與上主的關係也是如此。在愛我的那一位的臨在中，我無言寂靜地安歇著 — 在基督徒傳統中稱之為「默觀」（contemplatio）。此時，我們再次靜默，拋開自己的話語；純然享受存在於上主的臨在中的滋味。
─【原著：Fr. Luke Dysinger, O.S.B】.